孫教練注意到田苗今天看金瑩成績時眼神怪怪的，李領(lǐng)隊認(rèn)為競爭是天性，隊員之間較勁和競爭他們都應(yīng)該鼓勵，只有他們進行良性競爭才能共同進步。

晚上，金瑩來到自習(xí)室看訓(xùn)練回放時，田苗正和一位男隊員在討論，他們看金瑩進來立即起身走了。

金瑩回宿舍時碰到了嚴(yán)陽，嚴(yán)陽建議她在訓(xùn)練休息時可以找女隊友們聊聊天，找機會融入集體生活，不要那么高冷，金瑩微笑致謝。

李領(lǐng)隊讓金瑩在補充文件上簽字，問起她對訓(xùn)練營的生活是否適合，金瑩回答一切還好，她問李領(lǐng)隊青訓(xùn)營有沒有總教練，李領(lǐng)隊回答按照教練的構(gòu)成是有的，但他們現(xiàn)在還沒有，正在開會討論，金瑩問有沒有中意的人選，李領(lǐng)隊不方便透露，問她是不是對教練工作不滿意，金瑩解釋只是隨口一問。

午餐時，賈長安給嚴(yán)陽嚼舌跟說他們每次訓(xùn)練完按摩葉醫(yī)生都給唐寒加鐘，營養(yǎng)品也是單獨給他有加量，嚴(yán)陽安慰他無所謂，總不會給他單獨開冰場，李領(lǐng)隊說過實力決定一切。

孫教練有事離開，讓隊員們自行訓(xùn)練，嚴(yán)陽和唐寒暗暗較勁，在冰上比試了起來，沒想到滑了幾圈后二人摔了。

醫(yī)務(wù)室里，葉小小在給唐寒做檢查，賈長安聽外面三位老隊友說要給教練告狀唐寒的傷是嚴(yán)陽故意絆倒的，他趕緊攔住他們，打包票說會找來嚴(yán)陽給唐寒道歉。

葉小小檢查唐寒軟組織挫傷，要做X光，還要留院觀察，休養(yǎng)兩天，唐寒央求葉醫(yī)生不要每次都小題大做，自己不需要她特別照顧，這時嚴(yán)憶北進來了，葉小小讓唐寒必須在隔壁觀察一晚，沒有問題明天繼續(xù)訓(xùn)練。

賈長安剛在宿舍和嚴(yán)陽說了二句話，就被李領(lǐng)隊叫走了。嚴(yán)陽到辦公室解釋他們是訓(xùn)練時不小心摔冰了，孫教練提醒他這件事很嚴(yán)重，私自比賽違反規(guī)定，如果唐寒受傷嚴(yán)重會給隊里和他本人帶來嚴(yán)重的損失，嚴(yán)陽承認(rèn)是他做錯了。此時的賈長安來自習(xí)室找憶北，正好金瑩也在，長安想把下午的視頻再看一遍，但憶北拍的視頻都被教練拿走了。

文教練說如果嚴(yán)陽故意把唐寒鏟倒，會被開除的，嚴(yán)陽表示自己沒有那么做，教練可以看錄像，文教練告訴他，他們摔倒時是在鏡頭的最遠(yuǎn)處，看不清楚細(xì)節(jié)。

賈長安央求憶北找教練求求情，金瑩突然問憶北拍紀(jì)錄片了嗎？

李領(lǐng)隊告訴嚴(yán)陽，如果他能證明自己清白，這就是次訓(xùn)練事故，如果他故意鏟傷了唐寒，事情很惡劣，他們會盡快尋找證據(jù)，但在這之前嚴(yán)陽要停止訓(xùn)練，嚴(yán)陽覺得這對自己不公平，文教練問他能證明自己清白嗎？憶北這時闖了進來，說他能證明。

宿舍里，憶北說多虧金瑩提醒他看下DV里拍的視頻，找到了嚴(yán)陽落地時有保護唐寒的動作，這才證明了他的清白，他建議嚴(yán)陽去看看唐寒，不要和一期的老隊員較勁了，畢竟以后大家都是隊友。

嚴(yán)陽在路上碰到了金瑩，謝謝她出的主意幫了自己大忙。他拿了萬花油送給唐寒，正好被葉小小撞見，她告訴他們，萬花油里有運動員違禁用藥，嚴(yán)陽解釋自己之前一直用，葉小小警告他無論有意無意，以后不能帶任何違禁藥品到訓(xùn)練營。

嚴(yán)陽剛出病房，就被剛才看望唐寒的三個老隊員追上去責(zé)難，他們認(rèn)定是嚴(yán)陽鏟倒了唐寒，現(xiàn)在又故意送違禁藥，嚴(yán)陽氣不過剛回了一句，就被三人摁到地下打，這時文教練正好路過制止了他們，他詢問是誰先動的手，嚴(yán)陽謊稱是自己摔的，文教練罰他明天站冰，不要訓(xùn)練了，待自己查清楚再找他們算帳。

媽媽晚上打視頻電話，看到嚴(yán)陽嘴角受傷了，正要細(xì)問，嚴(yán)陽謊稱宿舍要關(guān)燈了，匆匆掛了電話。

回到宿舍，賈長安聽說此事為嚴(yán)陽打抱不平，他提醒嚴(yán)陽告訴教練后動手的一方就會被開除了，而嚴(yán)陽卻正是因此才不說實話的。

訓(xùn)練休息時，金瑩聽了嚴(yán)陽的勸走近田苗，想把自己的骨傳耳機借給她聽，沒想到田苗不領(lǐng)情，說國產(chǎn)的也不差，弄得金瑩很尷尬。

嚴(yán)陽上不了冰，只能在坐臺干看著，孫教練過來批評他忘了當(dāng)初小爺爺怎么給他爭取這次機會的，嚴(yán)陽覺得來到青訓(xùn)營后很多事情和自己想的不一樣，孫教練告訴他：唐寒這么高傲的人所有的老隊員都服他，就是因為在他眼里，只有冰場和終點線，競技體育比嚴(yán)陽想像的殘酷多了，他必須在青訓(xùn)營里爭分奪秒，好好訓(xùn)練才能超越自己。至于打架的事嚴(yán)陽做的有擔(dān)當(dāng)講義氣，他個人很欣賞，認(rèn)為嚴(yán)陽是今后青訓(xùn)營里最有潛力的，但萬花油無論他有意無意都是違禁藥品，必須給文教練寫檢討書。

孫教練回到辦公室，因為嚴(yán)陽的事和文教練意見不一致吵了起來，李領(lǐng)隊決定明天讓嚴(yán)陽當(dāng)眾檢討，怎么罰隨文教練，但運動員的訓(xùn)練他要保證。

自習(xí)室里，金瑩說打架的事如果發(fā)生在自己身上，她會實話實說，嚴(yán)陽解釋打架一旦認(rèn)定在青訓(xùn)營會被開除，他們能走到這里都付出了辛苦和努力，他不想因此斷送一個優(yōu)秀運動員的前程，金瑩最終理解了他的做法。她將嚴(yán)陽摔冰的視頻回放給他看，指出這次事故一部分原因是因為他的冰鞋功能不好，頂極運動員的冰鞋都是定制的，嚴(yán)陽那雙用的是玻璃鋼，在極限狀態(tài)下冰感是完全不同的。青訓(xùn)營每半年采購一次冰鞋，但從定制到穿上又得幾個月時間。這時憶北從書架后現(xiàn)身，說認(rèn)識一個哥們是國外一個鞋廠的頂極制作師，可以幫嚴(yán)陽找他訂做，嚴(yán)陽聽說訂制費很貴本想作罷，憶北提醒他的小爺爺有錢。

次日，嚴(yán)陽為萬花油的事當(dāng)眾向唐寒做深刻檢討，文教練再次追問打架的事，嚴(yán)陽還是堅持自己摔倒了，孫教練咳嗽示意文教練停止追查，他只好作罷。李領(lǐng)隊最后宣布：嚴(yán)陽恢復(fù)訓(xùn)練，但訓(xùn)練結(jié)束后打掃浴室和更衣室做為處罰。

訓(xùn)練結(jié)束后，嚴(yán)陽一個人正在領(lǐng)罰打掃衛(wèi)生，沒想到賈長安和唐寒等隊友都拿著工具來幫他了，嚴(yán)陽的眼睛濕潤了。

晚上到宿舍，唐寒感謝嚴(yán)陽摔冰時保護自己那一下，嚴(yán)陽笑道下次會超過他的，二人相視一笑，暗暗又較起了勁。

同事對葉小小抱怨青訓(xùn)營的工作比在醫(yī)院還累，嚴(yán)小小告訴她，隊醫(yī)可以有效避免運動員在訓(xùn)練中造成的傷病，這項工作非常有意義。