陳謹(jǐn)告訴嚴(yán)陽(yáng)，目前唐寒的速度在一千五百米里是最好的，他的目標(biāo)是沖刺公開(kāi)賽的金牌，教練組決定讓他擔(dān)任唐寒的領(lǐng)滑員，因?yàn)樗顷?duì)里爆發(fā)力最好的，而且還有特訓(xùn)的成果，他做領(lǐng)滑員，能很好地為唐寒保駕擴(kuò)航，而且有利于為自己爭(zhēng)取一個(gè)更好的成績(jī)，當(dāng)然他如果不愿意不勉強(qiáng)。嚴(yán)陽(yáng)思忖片刻答應(yīng)了，為了團(tuán)隊(duì)，為了唐寒，他愿意做這個(gè)領(lǐng)滑員。

嚴(yán)陽(yáng)陪唐寒訓(xùn)練時(shí)，唐寒告訴了他一千五百米落后的原因，就是因?yàn)榍鞍氤腆w力消耗過(guò)大，沒(méi)能根據(jù)賽場(chǎng)重心調(diào)整自己的節(jié)奏，他提醒嚴(yán)陽(yáng)：他在賽場(chǎng)上不僅是一個(gè)領(lǐng)滑員，更是一個(gè)選手，自己的秘籍已經(jīng)告訴他了，剩下的他自己要想辦法。

次日訓(xùn)練時(shí)，金丙安稱贊陳謹(jǐn)對(duì)他們的訓(xùn)練非常成功，但語(yǔ)音未落，唐寒卻摔冰了！

醫(yī)務(wù)室外，陳謹(jǐn)說(shuō)唐寒的情況不樂(lè)觀，要拍X光，嚴(yán)陽(yáng)和金瑩進(jìn)去安慰他好好休息，等著他早日重返賽場(chǎng)。葉小小向陳謹(jǐn)匯報(bào)，唐寒是因高強(qiáng)度的訓(xùn)練引發(fā)的腰椎錯(cuò)位，她建議讓他回北京的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，葉小小內(nèi)疚自己沒(méi)及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的傷病，陳謹(jǐn)安慰她不用自責(zé)，唐寒的治療和康復(fù)由她來(lái)安排。

唐寒得知葉小小要陪他回北京治療，希望她留下來(lái)照顧其他隊(duì)員，不用特別關(guān)照自己。葉小小自責(zé)是自己錯(cuò)誤的診斷導(dǎo)致他的腰傷一直到了今天，雖然她一直不敢承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，但現(xiàn)在愿意承擔(dān)責(zé)任和后果，唐寒安慰葉小小沒(méi)必要自責(zé)，她是一個(gè)非常負(fù)責(zé)任的隊(duì)醫(yī)，是自己不聽(tīng)勸告，急于出成績(jī)，才使身體變成了現(xiàn)在這樣，現(xiàn)在他會(huì)聽(tīng)葉小小的建議，在北京配合做治療，還會(huì)回哈爾濱休養(yǎng)一段時(shí)間，正好可以陪陪爸爸。

次日一早，隊(duì)員們送別了唐寒后，又投入了緊張的訓(xùn)練中。晚上，憶北告訴陳謹(jǐn)，新聞上說(shuō)今天有流星雨，他想組織大家看流星權(quán)當(dāng)放松，陳謹(jǐn)同意了。

美麗的夜空下，大家看到金丙安溫柔地給陳教練披上外套，一片唏噓，陳謹(jǐn)告訴大家這是自己前夫。

憶北問(wèn)起唐寒的病情，葉小小告訴他最擔(dān)心唐寒的椎間盤(pán)膨出會(huì)發(fā)展為椎間盤(pán)突出，想不加重就要停止訓(xùn)練，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就是悖論，她希望自己能幫助運(yùn)動(dòng)員完成夢(mèng)想。

流星劃過(guò)夜空的那一刻，大家都對(duì)著流星雨虔誠(chéng)許愿，嚴(yán)陽(yáng)說(shuō)自己的愿望和金瑩有關(guān)，金瑩告訴他自己決定不回加拿大了，因?yàn)樗趪?guó)外訓(xùn)練了十幾年了，知道什么是適合自己的，在這里她感受到了在國(guó)外從沒(méi)有過(guò)的安全感，陳教練給了自己很多能量和自信，她還有世界上最好的陪練。

次日，陳謹(jǐn)宣布：高原集訓(xùn)到此結(jié)束，鑒于大家表現(xiàn)不錯(cuò)，決定給大家放五天假，好好過(guò)個(gè)年，年后哈爾濱集合，參加全國(guó)錦標(biāo)賽。

嚴(yán)陽(yáng)得知金瑩過(guò)年沒(méi)地方去，便讓她跟自己回哈爾濱過(guò)年。到家后，媽媽得知兒子當(dāng)了三個(gè)月的陪練，心疼不已。曲潔熱情地招待金瑩，嚴(yán)森林這才認(rèn)出金瑩就是之前讓自己提前開(kāi)門(mén)訓(xùn)練的姑娘，他問(wèn)起金瑩媽媽，嚴(yán)陽(yáng)說(shuō)了她之前也是練花滑的，嚴(yán)振華聽(tīng)了心里一驚。

吃飯時(shí)，嚴(yán)振華稱贊嚴(yán)陽(yáng)用成績(jī)證明了自己的努力，他為兒子驕傲，他舉杯祝嚴(yán)陽(yáng)馬到成功！

唐寒爸爸唐劍接上他在外面吃飯，他自責(zé)自己弄個(gè)廠子太忙了，對(duì)唐寒關(guān)心不夠，唐寒謊稱腰傷已經(jīng)在北京治療過(guò)了，不會(huì)耽誤比賽的，爸爸叮囑他身體更重要。唐寒說(shuō)起爸爸曾告訴他：戰(zhàn)勝恐懼最好的辦法就是去面對(duì)它。爸爸指出自己是因年輕時(shí)有心理問(wèn)題產(chǎn)生的恐懼，但唐寒這個(gè)是實(shí)實(shí)在在的傷病，唐寒覺(jué)得爸爸和自己說(shuō)話的口氣和小時(shí)候不一樣了，爸爸自責(zé)小時(shí)候把兒子逼得太緊了，著急把他培養(yǎng)出來(lái)，他心里一直在恨自己。唐寒告訴爸爸：沒(méi)有他，自己就不會(huì)把滑冰當(dāng)成事業(yè)，更不會(huì)有這么堅(jiān)定的人生。爸爸決定兒子比賽時(shí)一定到賽場(chǎng)去看，唐劍讓爸爸講他和朋友嚴(yán)振華當(dāng)年的往事。

陳謹(jǐn)正在家里準(zhǔn)備吃方便面，金丙安給她帶了一堆好吃的，原來(lái)他妹妹珂珂生孩子了，媽媽要過(guò)去照顧她，珂珂當(dāng)時(shí)也給陳謹(jǐn)發(fā)消息了，可她那時(shí)在匈牙利備戰(zhàn)平昌冬奧回不去。金丙安問(wèn)起陳謹(jǐn)回國(guó)的原因，原來(lái)是李領(lǐng)隊(duì)找到了她當(dāng)年的老師，老師告訴她：北京要辦冬奧了，讓她回來(lái)！陳謹(jǐn)現(xiàn)在才明白，沒(méi)有不希望徒弟好的師父，那時(shí)候他們吵得挺嚴(yán)重的，現(xiàn)在想想都是誤會(huì)，金丙安理解陳謹(jǐn)那時(shí)在低谷，對(duì)一切都有敵意，陳謹(jǐn)說(shuō)起當(dāng)時(shí)外界說(shuō)自己過(guò)了巔峰期就罷了，老師也勸自己激流勇退，但他最后還是幫她找到了突破 的方法，金丙安感慨她也撞得頭破血流，他覺(jué)得師父是想保護(hù)陳謹(jǐn)，如果她當(dāng)年沒(méi)有突破就會(huì)背負(fù)著罵名退役，老師是希望她在最高峰的時(shí)候圓滿結(jié)束。陳謹(jǐn)坦言她從不在乎榮譽(yù)，只想達(dá)到自己的極限，但自己當(dāng)了教練才真正地明白，所以老師開(kāi)口，她就回來(lái)了，因?yàn)槔蠋熤雷约汉退粯?，都希望有更多的五星紅旗在賽場(chǎng)上升起，金丙安堅(jiān)信一定可以，這批年輕人他們帶的很好，很多人都有機(jī)會(huì)入國(guó)家隊(duì)，陳謹(jǐn)說(shuō)起這次的哈爾濱錦標(biāo)賽非常重要，這是奧運(yùn)周期國(guó)家隊(duì)選拔的一次重要指標(biāo)，她希望訓(xùn)練營(yíng)里每位隊(duì)員都會(huì)有最好的表現(xiàn)，金丙安舉杯預(yù)祝：錦標(biāo)賽成功！